[...] ale dałem radę zjeść. Więcej takiego czegoś nie popełnię. I rację mają ci, co nie mogą patrzeć na tuńczyka. Ja już też nie mogę i na razie to była ostatnia puszka i na jakiś czas pasuję, bo już mi obrzydł. A teraz trening. Właśnie jestem po treningu i pierwszym w życiu wytrzymanym alfa-cardio. ****a jaki max!!! Do HIITa dołożyłem 1 [...]
[...] treningu. Piątek to cheat day, hamburgery, zapiekanki, frytki, pepsi i kilka piw. Byłem wczoraj w pubie, ale Lagavulin był jak zwykle widoczny tylko w menu, oni nie wiedzą jaki łyskacz jest dobry, wkurzyli mnie i poszedłem się obżerać . Ale dałem ognia. Stan psychiczny znacznie się wczoraj poprawił, szczególnie w McDonalds Dzisiaj wracam na [...]
Venom, gowno, jakich malo... Najgorszy spalacz, jaki stosowalem. Wrogowi najgorszemu nie polece, ale ponoc jest nowa wersja, bez syfu... Czytales juz najnowsze rewelacje na temat Venoma i oswiadczenie ALRI ? http://www.sfd.pl/O_Venomie_pyta%C5%84_kilka.-t464330-s3.html
[...] ale przecież spoczynkowy mi dobrze pokazuje. Jak siedzę przy kompie to mam od 69 do 75, czyli tu tez dobrze pokazuje. Zaczyna szaleć tylko przy treningu. A ciekawy jestem jaki powinienem mieć puls podczas spaceru? Bo mi pokazuje 100-110 w zależności od tempa. Jeśli to jest dobrze, to znaczy że tylko trening mi wysoki pomiar pokazuje. Musze [...]
[...] mi się redukuje razem z nadwagą. Fizycznie czuję się coraz młodziej, duchem zawsze pozostanę małolatem Dzisiejszy dzień Dieta Dziś trochę zluzowałem z białkiem. Zjadłem jakieś 160g. Ale to i tak prawie 2g/kgmc, więc może być. Po prostu nie byłem głodny i nie miałem ochoty wciskać jedzenia na siłę. Trening Dziś bieganie. Znowu bawiłem się [...]
[...] miesni - zawsze, ale duze miesnie niekoniecznie oznaczaja duza sile, jak wiadomo, a by uksztaltowac je odpowiednio nie musimy zwiekszac ich sily calego ciala, prawda? A w jaki sposob rosnie biceps u mlodych adeptow silowni, ktorzy zadnych z wyminionych przez ciebie cwiczen nie robia? Cokolwiek nie robisz zawsze gdy starasz sie o progres [...]
Siema Panowie:)<ok>:) chciałem się dowiedzieć, a raczej poprosić by ktoś mi poradził czy jest może jakiś zbiór tematów co do danych rzeczy które się je?? Może wydać wam się to śmieszne ale widzicie np. nie wiem jaki sok sobie kupić najlepiej jakiej firmy by był zdrowy i pełno wartościowy ponieważ słyszałem że, "nie wszystkie soki są [...]
[...] w lekturę, więc nie mam na ten temat dużo do opwiedzenia. i jest ustalone (zaznaczam - można zrobić inaczej), że ćwiczy się nawet 2x jedną partię w tyg. ciekawe gdzie? masz jakies 10 przykazan treningu na redukcji?? a pozatym nie wiem skad to NAWET? czyzby nic poza splitem nie istnialo, ze z reguly katuje sie grupe raz w tygodniu. nie slyszales [...]
plecy- to zainteresuj sie cwiczeniem o nazwie "dzien dobry" np. masz opisane w linku jaki ci podałem. barki -zalezy jaki skos pamietaj ze masz wyciskac tak zeby robic to nad glowe w linii ciala, tak samo jakbyc stał i wyciskał. aby pracowaly z wiekszych partii glownie naramienne a nie piersiowe. jest wazna, jednakze mozesz czasem cos [...]
[...] nóg w postaci biegania czy piłki nożnej nie jest wymówką, osobno taki stricte siłowy trzeba uwzględnić To ma być plan na mase, czy redukcje? Jaki masz staż treningowy oraz jaki prowadziłeś poprzedni plan oraz czy to jest pierwszy? Plan katastrofa - źle dobrane połączenia, rozkład ćwiczeń na przestrzeni tygodnia, nie uwzględniony trening nóg
Po co od razu Nolva a tym bardziej femera ktora jest bardzo mocnym srodkiem .. kup jaki ATD np inhibit E ja sotsuje to podczas cyklu i nie mam problemow z gino... a co wiecej mialem juz taki etap ze sutki byly powiekszone bolaly jak smok i wtedy kupilem inhibit i wszystko powoli wracalo do normy :) a nie ukrywam ze bylem juz lekko podlamany :) na [...]
No to tutaj podłącze sie do pytania brata.W jaki sposób (wizualnie) mogę poznać że oponka jest dobrze napompowana DO TRIALU. Ma to być bardziej flak niż kamień jeżeli chcę troszkę poskakać - nie schody ale krawężnik najpierw tyle wiem.Ale kiedy jest w sam raz?Ja słyszałem że około 1,5 psi albo troszkę mniej...a jeżeli nie mam manometru pod ręką [...]
...Mam jednak wątpliwości co do kompetencji trenera tzn.treningi wydają Mi się chaotyczne to pierwsze...W jaki sposób ktoś może powiedzieć coś na temat czyichś kompetencji? Ani nie znamy nazwiska trenera. Ani nie wiemy jaki to klub. O kompetencjach trenera świadczy jakość zawodników których wytrenował....W obecnym klubie od początku były wysokie [...]
PODSUMOWANIE PROJEKTU MASA !!! Słowo wstępu: Na początku Chciałem podziękować Darkowi za to, że mnie wybrał, prowadził mnie, dał cenne rady i przede wszystkich Miał cierpliwość do mnie. Chciałem dać z siebie sto procent, ale niestety pewne szczegóły doprowadziły do tego, że plan nie wyszedł na sto procent. Jednak uważam, że te 8 tygodni były [...]
[...] No i oczywiscie umiejętność zadawania i blokowania ciosów :) i co jeszcze by sie zachcialo?? moze zaraz ktos tu zapoda trening 'jak zostac superbochaterem' Przyklad jaki podal ross enamait na roznice w "formie" pomiedzy cwiczacymi "tradycyjnie" i tymi bardziej funkcjonalnie. To akcja gdy pojdziesz na silke gdzie [...]
[...] dotyczy właśnie takich tematów. można by było zapytać od czego zacząć-odpowiedź jest prosta,należy zacząć od pytania!pytania skierowanego do siebie,brzmiącego jaki mam cel!wydaje się to proste,ale już wiele razy przekonałem się,że nie jest.jasno sprecyzowany cel to podstawa!!! jeśli jesteśmy już pewni tego czego chcemy-naszego [...]
[...] ponowną masę, bo tak jak stwierdziłem wcześniej - nie chcę redukować to niewiadomo ilu %bf, bo nie ma aż tyle mięśnia żeby robić redukcję życia :-)) Tylko największy problem jaki mnie teraz dręczy, to jak powinienem podejść do CBL po takiej redukcji nisko-kalorycznej i czy w ogóle jestem 'upoważniony' do takiej techniki jedzenia. Moim początkowym [...]
[...] zwględu takiego ze chcą w Pile wprowadzić Larsa i czy ja chciałbym byc jednym z 3 pierwszych osób które beda miały to robione. Tylko zaznaczył ze on tego nie bedzie robił a jakiś lekarz z Poznania lub z Angli. Ja sie oczywiscie zgodziłem bo o tym larsie bardzo duzo czytałem. Wiec zostalem umówiony na kwiecien na rekonstrukcje. Pozniej z wielu [...]
Jonny zanim wkleisz fotke to musisz poczekac na potwierdzene czydobrez opowedziałes na pyttanie Tomota bo moze to wcale nie jest Gustavo Badell ale ten koles co jest na fotce w linku k*rwa jaki przeogromny i wogól jaka kupa miesa ja pierdzi*le potwór ale i tak nie iem kto jest na fotkach :P POZDRO !!!!
Fan kosmitą jest iti ja zostanę przy "fachurze":) Zresztą zobaczymy jaki będę fachura po zawodach:)Sam jestem ciekawy jak będą przygotowani koledzy z WW. KEBUL dobrze powiedziane:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-09-20 22:12:13
Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć
